2013

Инфографика о правильном питании...

Любопытную схемку нашла в сообществе Манн, Иванов и Фербер. Стоит также добавить, что главное правильно распределять пищу по времени суток. Утром завтракать углеводами, днем делать упор на овощи и белки, а вечером лучше всего 100 грамм нежирной рыбы или птицы. На ночь можно пить кефирчик.

Правильное питание. ЗОЖ

Отчего же мне по вечерам все время хочется булок или шоколадку? :)

главное жить в гармонии с собой- хочет твой организм там бутербродик с колбаской в 10 вечера или пива пенного- не отказывай! )))
можно еще утешать себя мыслью- что все люди несовершенны..
Можно :) Но, к сожалению, мужчинам в этом плане проще)))
Девушки-то любят ушами, а мужчины глазами))
Давно известно, что пингвины - это ласточки, которые кушали после 6 часов вечера)
Про "после 6 не есть" - это миф! Большинство современных людей ложится спать не раньше полуночи, а значит это уже "после 8 не...". И то! За два часа до сна можно немного белка и салатик :)
Продаю меню
Рецепт от ленивых холостяков:
Надо есть не головой, а желудком и слушать его.
Если он "заурчал", нужно лишь кусить нибудь-чего 2-3 раза (котлету, пироженку, яблочко, несколько ложек вкусных щец...))), заглушить, и так по мере "позывов".
А организм найдет резервы и ...расправится с целюлитом...)))
Большинство диет - это надругательство над желудком, в особенности...не есть после шести...
На самом деле для многих это для многих очень сложно.
Пробуйте!
Принимаю респекты от сподобившихся...)))
Re: Продаю меню
На нескольких ложках бывает трудно себя остановить :) Но в целом, тоже слушать организм стараюсь)
Re: Продаю меню
В этом и есть вся сложность...))
Только ленивый справится...))
Как сказала одна моя знакомая; Я целый день стою у плиты...все будут жрать, а я 3 раза кусить...ага, щас...))
Re: Продаю меню
Кстати, знаю женщин, которые так и делают. Только кусить и все, но целый день у плиты... Восхищают они меня!
Как раз стараюсь придерживаться такой схемы) Хочу подружиться, меня зовут Ирина, я хозяйка кулинарного блога!
Привет! Кулинарию я люблю :)
Хоть меня и пробивает на нее только в моменты влюбленности)
а какой завтрак такой и ужин.

это правда.

тут еще надо анализировать эмоциональный фон - меньше эмоций удовольствия - больше булок и шоколада...
А я наоборот, когда счастлива - поправляюсь, а если в печальке - сохну
Вот тут кроется ловушка.

Это только кажется, что в печали вес теряется. Организм привыкает, и думает запастись на случай кризиса.Это он просто готовится к закромам.Поэтому в счастье ему легче заранее загрузиться.

Стоит установить постоянный активный ритм.